Tidur merupakan kebutuhan ppokok dan penting untuk manusia. Tidur merupakan saat organ-organ tubuh untuk beristirahat, karena organ-organ tubuh membutuhkan istriahat ketika seharian sudah bekerja, terutama saraf-saraf pengontrol organ tubuh yang terhubung ke otak. Sangat memerlukan istirahat yang cukup aga bisa kembali berfungsi secara normal. Untuk manusia dewasa normal, kebutuhan tidur adalah sekkritar 7-8 jam setiap hari. Dalam waktu tersebut, organ-organ tubuh sudah cukup untuk beristirahat, dan dapat berfungsi secara maksimal kembali. Namun, ada kalanya orang, sudah mendapatkan waktu tidur yang cukup, namun masih tetap merasa lelah dan mengantuk. Ini mungkin juga pernah dialami oleh setiap orang. Kondisi seperti ini sering membuat kita uring-uringan dan gampang marah. Sudah cukup waktu tidur, namun masih merasa sangat mengantuk, dan badan sangat lelah, kenalilah penyebabnya:
Penyebab anda sering mengantuk padahal sudah tidur dalam waktu yang cukup
Penyebab dari rasa mengantuk dan lelah yang amat sangat, padahal sudah tidur cukup lama, biasanya di sebabkan kebiasaan-kebiasaan yang sering anda lakukan dalam keseharian anda, seperti:
Untuk Membaca Manfaat Lainnya :
- Minum alkohol
Kebiasaan meminum alkohol pada malam hari sebelum anda tidur, akan dapat membuat kualitas tidur anda tidak bagus. Anda akan tertidur, namun organ-organ seperti saraf anda akan terus bekerja dalam rangsangan pengaruh alkohol yang anda minum, sehingga jika anda terbagunpun, anda masih tetap merasa mengantuk dan merasa lelah. Hal ini dikarenakan dalam kondisi tidur, saraf anda sebenarnya tetap bekerja, tidak beristirahat, alkohol yang anda minum terus merangsang saraf-saraf anda. Mulai dari sekarang, jika anda sering minum minuman beralkohol sebelum tidur, stop kebiasaan tersebut, selain alkohol sangat buruk untuk kesehatan, saraf-saraf anda juga akan terus terganggu.
- Sleep Apnea
Penyumbatan di saluran pernapasan pada saat tidur akan dapat menyebabkan suatu kondisi berhenti bernafas sementara pada saat tidur, atau kondisi ini sering disebut dengan Sleep Apnea. Penyumbatan pernafasan sementara ini, akan sering membuat anda terkejut dan terbangun saat anda tidur. Sehingga kualitas tidur anda sangat buruk, dan saraf-saraf tidak beristirahat dengan sempurna. Ketika anda melakukan aktifitas di siang harinya, maka anda akan merasa mengantuk dan lelah, karena memang istirahat pada malam harinya sangat buruk, sering terbangun mengakibatkan saraf-saraf dan juga otot-otot tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup.
- Narkolepsi
Ada suatu penyakit, yang mengakibatkan seseorang dapat tertidur dimanapun. Walaupun pada malam harinya sudah tidur dalam waktu yang cukup dan juga tidak terganggu, namun tetap mengantuk dengan rasa yang amat sangat dan tidak dapat dikendalikan, sehingga tertidur. Waktu yang dibutuhkan untuk tidur tersbut tidak lama, cukup 20 menit sampai 15 menit. Kondisi ini disebut juga dengan Narkolepsi, yaitu merupakan suatu penyakit atau kondisi sering merasakan mengantuk yang amat sangat, dan susah untuk dikendalikan, namun setelah tidur beberapa saat akan segar kembali. Penyakit ini tidak dapat diobati. Mungkin hanya untuk dapat di kendalikan, dengan cara mengubah pola hidup ke arah yang jauh lebih baik.
- Kelelahan Kronis
Ada sebuah penyakit yang sering disebut dengan Sindrom Kelalah Kronis. Kondisi ini yang adalah suatu sindrom yang sering membuat anda merasa mengantuk, capek dan lelah yang amat sangat, padahal anda tidak melakukan pekerjaan berat. Kondisi ini sudah banyak di derita oleh orang-orang, kondisi ini sering ditandai dengan nyeri otot dan sangat sulit untuk konsentrasi. Sindrom ini belum jelas apa penyebabnya, akan tetapi jika anda mengalaminya, segeralah periksa kondisi kesehatan anda ke dokter.
- Jam Biologis Tubuh
Tubuh anda memiliki jam biologis, dan jika jam biologis tubuh anda terganggu, maka anda akan sangat terganggu dan sering mengantuk. Jam biologis disini, adalah lebih ke arah kebiasaan beristirahat anda. Jika biasnya waktu beristirahat atau tidur anda adalah jam 10 malam, dan bergeser ke jam yang lebih lama contohnya jam 2 malam, walaupun waktu tidur anda sama lamanya seoerti biasanya, maka anda juga akan tetap merasakan ngantuk dan lelah di sepanjang harinya.
