Manfaat Ikan Mas untuk Kesehatan Tubuh Manusia
Siapa yang tidak mengenal Ikan Mas. Ikan Mas merupakan Ikan air tawar yang sangat banyak di budidayakan dan di konsumsi di Indonesia. Hampir di semua kalangan Nusantara ada di temukan Ikan Mas. Ikan Mas memang sudah menjadi satu jenis Ikan yang populer dan banyak di konsumsi masyarakat. Ikan yang mempunyai nama latin Cyprinus carpio ini selain memiliki bentuk lekuk tubuh yang cantik dan enak di pandang mata dengan warna sisik hitam, merah dan ada juga berwarna kuning keemasan, juga mempunyai harga yang ekonomis, sehingga menjadikan ikan ini salah satu ikan pavorit di indonesia.
Kandungan Gizi dalam Ikan Mas
Ikan Mas ini walaupun banyak di temukan di Indonesia, sebenarnya berasal dari China. Ikan ini memiliki kandungan utama protein, lemak, mineral dan vitamin dalam jumlah dan komposisi yang pas. Kandungan lengkap dari Ikan Mas Adalah:
Protein (16 g)
Energi (86 kkal)
Lemak (2 g)
Kalsium (20 mg)
Fosfor (120 mg)
Zat besi (2 mg)
Vitamin B1 (0,05 mg)
Untuk Membaca Manfaat Lainnya :
Ikan Mas memiliki manfaat yang sangat berguna untuk kesehatan manusia. Manfaat nya adalah sebagai berikut:
- Jantung
Manfaaat dari Ikan mas adalah dapat meminimalisir penyakit jantung. Hal ini dikarenakan salah satu kandungan yang dimiliki oleh ikan mas yaitu manfaat omega 3, yang baik untuk jantung arteri vena, yang membentuk sistem kardiovaskular. Fungsi lainya yakni mampu mengontrol detak jantung agar normal. Hal ini juga akan melebarkan pembuluh arteri yang menyempit akibat kelebihan lemak. Bahkan mengonsumsi 2 porsi seminggu mengurangi resiko kematian gagal jantung. Karena itu, konsumsi Ikan mas, akan lebih meningkatkan aktivitas jantung kita.
- Tekanan Darah Tinggi
Manfaat Ikan Mas berikutnya adalah dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Pemicu utama tekanan darah tinggi (Hipertensi) adalah lemak jahat yang nantinya akan menimbulkan kolestrol. Kandungan dalam ikan mas hanya terdapat lemak sebesar 2 gram saja. Sehingga mengkonsumsi ikan mas bukan suatu hal yang mengkhawatirkan.Kandungan lain yang cukup berperan dalam mengontrol kolesterol adalah manfaat minyak ikan. Komponen utama minyak ikan ini adalah omega 3 yang memiliki fungsi mencegah datangnya lemak ke dalam tubuh. Hal ini lah yang membuat kondumsi Ikan Mas akan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
- Mengontrol berat badan
Manfaat Ikan Mas berikutnya adalah dapat membantu untuk mengontrol berat badan. Hal ini dikarenakan adanya kandungan penting dalam minyak ikan memiliki fungsi untuk mengurangi kadar lemak jahat dalam tubuh. Ikan mas juga hanya memiliki kalori rendah, sehingga cocok dimasukkan sebagai salah satu menu program diet.
- Mencerdaskan otak
Manfaat Ikan Mas selanjutnya adalah dapat mencerdaskan otak. Nutrisi DHA atau Docosa Hexaenoic Acid yang memiliki rantai panjang omega 3 dalam minyak ikan mas sangat merangsang perkembangan otak pada anak-anak. Sehingga otak akan lebih berkembang dan membuat sang buah hati lebih pintar. Rangsangan DHA mampu menguatkan memori pada otak, serta meningkatkan kemauan belajar pada anak. Di beberapa Negara maju seperti Amerika sudah menganjurkan pengonsumsian nutrisi tersebut. Mulailah memberikan asupan gizi penunjang perkembangan otak sang buah hati dengan mengkonsumsi ikan mas.
- Membantu Pertumbuhan tinggi badan
Manfaat Ikan Mas adalah dapat membantu pertumbuhan tinggi badan. Hal ini dikarenakan ikan mas memiliki kandungan omega 3 yang berfungsi untuk membantu pertumbuhan tinggi. Rangsangan yang ditimbulkan omega 3 mampu menstimulasi sel-sel untuk berkembang lebih cepat.
- Mencegah Kanker
Manfaat Ikan mas berikutnya adalah dapat mencegah serangan penyakit kanker. Salah satu penyakit mematikan yang menjangkit wanita adalah kanker payudara. Menurut penelitian terakhir, ikan mampu menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker payudara. Beberapa jenis kanker lainya yang mampu diminimalisir oleh ikan adalah kanker usus kolon dan kanker prostat. Sehingga mulai dari sekarang, perbanyaklah knsumsi ikan mas, supaya terhindar dari penyakit kanker.
- Mengurangi resiko radang sendi
Manfaat Ikan Mas berikutnya adalah dapat mengurangi resiko radang sendi. Hal ini dikarenakan kandungan minyak ikan memiliki respon pada inflamasi atau pembengkakan. Sehingga sendi yang akan membengkak, mampu dinetralisir oleh kandungan minyak ikan.
- Menyehatkan mata
Manfaat ikan Mas berikutnya adalah meningkatkan kesehatan Mata. Mata sehat memang impian seluruh orang. Dalam pembentukan struktur membran belakang mata dibantu oleh lemak tak jenuh. Salah satu jenis lemak tak jenuh yang penting adalah DHA. Manfaat minyak ikan dalam ikan mas yang lainya adalah kelebihanya dalam melawan penurunan macula, sindrom mata kering serta glaucoma.
- Awet muda
Manfaat Ikan Mas berikutnya adalah dapat membantu membuat anda tampil awet muda. Hal ini dikarenakan salah satu fungsi minyak ikan mampu menunda proses penuaan dini (keriput) serta mencegahnya. Selain manfaat vitamin e, beberapa krim dan masker untuk kulit diatas 35 atau 40 tahun sudah mulai menggunakan komposisi minyak ikan.
- Menyehatkan mental
Manfaat Ikan Mas berikutnya adalah dapat menyehatkan mental. Konsumsi ikan dalam jumlah seimbang dipercaya mampu mengurangi stress dan depresi. Kandunganya yang mampu mengontrol tekanan darah tinggi sehingga mampu menekan emosionalnya agar selalu positif. Dengan begitu berimplikasi pada kesehatan mental anda.
- Mengontrol Kadar Kolesterol
Manfaat ikan mas berikutnya adalah dapat membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kandungan lemak dalam ikan mas dapat digunakan sebagai pengontrol kolestrol. Karena kemampuanya yang mampu memacu keluarnya HDL, yakni kolestrol yang sifatnya baik untuk tubuh.
- Mengurangi Resiko penyempitan Pembuluh Darah di Otak
Manfaat Ikan Mas adalah dapat membantu mengurangi resiko penyempitan pembuluh darah di otak, sehingga membantu anda terhindar dari penyakit stroke. Selain untuk mencerdaskan, fungsi DHA juga mampu digunakan untuk mengurangi resiko penyempitan pembuluh darah di otak. DHA merupakan salah satu asam lemah tak jenuh yang cukup bekerja aktif dibagian otak. Penyebabnya adalah asam lemak di otak sebanyak 60% adalah DHA. Jadi untuk menghindari penempitan pembuluh darah di otak, mulai lah mengkonsumsi Ikan Mas.
Demikianlah Manfaat Ikan Mas yang dapat superlotus bagikan kepada anda pembaca, semoga bermanfaat. Dan jangan lupa share atau bagikan kepada saudara atau kerat anda. terimakasih.
