Kolesterol Tinggi dan Penyebabnya
Sering kali jika kita merasakan pegal di bagian leher belakang, langsung kita katakan kolesterol tinggi. Sebenarnya belum tentu, mungkin juga akibat kelelahan. Kolesterol tinggi hanya dapat di pastikan denga melakukan tes profil lipid dengan menggunakan alat pengukur. Kolesterol dikatakan tinggi, jika jumlah kolesterol melewati jumlah batas normal yaitu 200 md//dl, namun walaupun melampauhi batas tersebut, belum tentu juga mengkwatirkan atau membahayakan, tetap yang harus di lihat adalah kolesterol jahatnya (LDL) apakah melewati ambang batas normal atau tidak yaitu 100 ml/dl. LDL lah yang berbahaya bagi kesehatan yang dapat memicu berbagai penyakit.
Silahkan Baca Juga :
Penyebab Kolesterol Tinggi
Seseorang mengalami kolesterol tinggi adalah karena di pengaruhi berbagai faktor, seperti:
- Makanan
Makanan sangat mempengaruhi kadar kolesterol di dalam tubuh, jika sering mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak, akan sangat mempengaruhi meningkatnya kadar kolesterol anda. Makanan yang banyak mengandung lemak seperti: santan, mentega, gorengan, keju, daging berlemak, kulit, dan masih banyak lagi
- Berat Badan
Kelebihan berat badan atau obesitas juga akan lebih cenderung untuk memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi dan juga trigliserida yang tinggi. Obesitas berarti memiliki berat badan yang berlebih karena dipengaruhi oleh banyaknya lemak di dalam tubuh, dimana lemak ini lebih cenderung mengandung LDL dengan kadar yang tinggi dibanding dengan orang yang memiliki tubuh yang ideal.
- Usia
Seiring dengan bertambahnya usia, akan mempengaruhi jumlah kolesterol dalam darah. Hal ini dipengaruhi juga oleh sistem metabolisme tubuh yang semakin menurun seiring dengan bertambahnya usia. Semakin tua seseorang, maka kadar LDL nya akan semakin tinggi bandingkan dengan yang usianya lebih muda.
- Olah Raga
Olah raga juga akan sangat mempengaruhi kadar kolseterol, semakin sering berolahraga, maka akan membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan sebaliknya akan meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL. Untuk itu, bagi yang mengandung kolesterol tinggi, sangat disarankan agar lebih rajin untuk berolahraga.
- Merokok
Ternyata merokok juga dapat menigkatkan kolesterol. Di dalam rokok terdapat zat akrolein yang dapat menghentikan Kolesterol baik (HDL) dalam mengangkut lemak menuju ke hati, dimana nanti lemak akan di ubah di hati, dan dibuah keluar dari tubuh. Jika aktifitas ini terjadi, maka lemak akan tertimbun di saluran darah, dan dapat mengakibatkan penyempitan pembuluh darah, yang juga dapat menimbulkan penyakit lain.
- Keturunan
Faktor keturunan juga mempengaruhi, seseorang yang memiliki orang tua dengan kandungan kolesterol tinggi, cenderung lebih besar kemungkinannya akan memiliki kolesterol tinggi juga, dibandingkan dengan yang tidak memiliki riwayat keluarga atau orang tua dengan LDL tinggi. Jika anda memiliki genetika memiliki kolesterol tinggi, alangkah baiknya anda menjaga pola makan sehat anda.
- Alkohol
Alkohol juga akan mempengaruhi tingginya kadar LDL dalam tubuh. Jika anda sering mengkonsumsi alkohol, maka resiko meningkatnya kadar LDL dalam tubuh anda akan semakin tinggi. Dan alkohol juga akan meningkatkan kada trigliserida dalam darah anda.
Itulah sebagian besar yang membuat kadar kolesterol tinggi. Mulailah dengan menjaga pola makan anda, karena itulah yang sangat berpengaruh besar. Pola makan yang sehat akan mempengaruhi kesehatan tubuh anda. Dan lebih rajinlah berolahraga, karena itu bukan hanya membuat kolesterol turun, akan tetapi juga akan mempengaruhi organ tubuh yang lain sehingga lebih meningkat kinerjanya.
Untuk mengatahui, apakah anda memiliki kadar kolesterol tinggi,
silahkan baca: Gejala Kolesterol Tinggi
